Cours, Formations & Ateliers pratiques
ADOLESCENTS & ENFANTS
Les cours, ateliers & formation sont – en général – proposé par groupe d’âge (10 à 12 ans, 12 à 16 ans et 16 à 19 ans) ; min. 6 et max. 12 participants.
Apprendre à Mieux Apprendre :
Introduction aux stratégies & techniques pour mieux apprendre
Au cours d’un parcours scolaire, nombreuses sont les difficultés potentielles qui peuvent survenir dans la recherche d’un apprentissage efficace et fonctionnel : motivation, concentration, mémorisation, compréhension, stress, organisation, et bien d’autres.
Nous allons aborder les différentes solutions, découvrir les bonnes habitudes à prendre et faire le plein d’astuces et bonnes idées pour être efficace et bien dans ses baskets.
Module de 15 heures, distribué sur 5 demi-journées.
Prérequis : aucun.
Prochaines dates : à venir prochainement.
Tarif : Fr. 450.-
Gérer le Stress et la Motivation :
Comprendre les émotions & les transformer
Les émotions sont un facteur contrôlant dans notre vie en général ; elles impactent l’efficacité de notre manière d’apprendre de manière substantielle.
Nous allons apprendre à les reconnaitre et les identifier. Nous allons également voir comment les utiliser pour qu’elles nous fassent avancer et se mettent à notre service, au lieu de nous freiner. Tu repartiras avec des exercices pratiques qui te permettront de mieux te connaitre, gérer le stress de manière efficace et d’utiliser les leviers de motivation.
Module de 9 heures, distribué sur 3 demi-journées.
Prérequis : aucun.
Prochaines dates : à venir prochainement.
Tarif : Fr. 270.-
Techniques de Préparation Mentale :
Être au top pour des examens et/ou compétitions
Être au meilleur de soi-même le jour des examens ou de compétition sportive.
Nous allons voir quels sont les facteurs qui impactent la performance et allons faire des exercices que tu pourras refaire pour toi à la maison, ou sur le lieu de l’examen ou de la compétition.
Module de 6 heures, distribué sur 2 demi-journées.
Prérequis : aucun.
Prochaines dates : à venir prochainement.
Tarif : Fr. 180.-
Les Maths Pratiques :
Jeux, devinettes & astuces de calcul
Deviens un expert/une experte pour jongler avec les nombres et résoudre les devinettes !
Nous allons faire des jeux de logique pour entrainer ta manière de raisonner. Tu repartiras également avec des astuces pour calculer mentalement de manière plus rapide et plus facile.
Module de 15 heures, distribué sur 5 demi-journées.
Prérequis : aucun.
Prochaines dates : à venir prochainement.
Tarif : Fr. 450.-
ADULTES
Les Bases de la Programmation Neuro Linguistique (PNL)
Si vous désirez …
- Gagner en efficacité et en bien-être dans votre vie personnelle et professionnelle ;
- Accéder à une liberté dans vos choix, dans vos projets, dans votre avenir ;
- Vous débarrasser de vos freins personnels et vous dépasser, et ainsi accéder à une meilleure version de vous-même ;
- Apprendre à gérer vos émotions pour qu’elles deviennent une ressource pour atteindre vos aspirations ;
- Améliorer votre communication et vos relations, personnelles et professionnelles ;
- Augmenter votre confiance en vos capacités ;
… alors cette formation est faite pour vous !
Vous allez acquérir des outils plus efficaces pour prendre votre vie – professionnelle et/ou personnelle – en main sur les plans stratégique, émotionnel, comportemental et relationnel.
Vous allez prendre du recul, donner du sens et développer une perception différente de vous-même, de vos comportements, de ce qui vous arrive, des autres et de votre environnement en général.
Qu’est-ce que la Programmation Neuro Linguistique (PNL) ?
La Programmation Neuro Linguistique (PNL) est une approche pragmatique dans le domaine de la psychologie appliquée.
Sa spécificité réside dans sa recherche à modéliser les savoir-faire et savoir-être de gens de talent dans leur domaine pour les retransmettre à d’autres personnes. La PNL cherche à étudier le vécu subjectif qu’un sujet peut avoir de son expérience de réussite ou d’échec dans un contexte donné, pour ensuite ou bien le généraliser à d’autres contextes ou même à d’autres personnes, ou bien à chercher à le modifier si cela semble bloquer une personne dans la réalisation de ses objectifs.
Les approches et techniques issues de la PNL trouvent des applications dans un champ de domaines variés, comme, entre autres :
- la psychothérapie et la santé ;
- les métiers d’enseignement (scolaire & professionnel) et toutes formes d’apprentissage (scolaire, professionnel & personnel) ;
- les sports de performance et les sports de loisirs ;
- le management, le coaching, le leadership, la communication, la gestion de relations, la gestion de conflits, la gestion personnelle, la créativité et le développement personnel.
La finalité de la PNL réside dans le fait d’offrir des moyens concrets pour qu’une personne puisse augmenter sa capacité à réaliser ses propres objectifs, ses compétences, sa confiance en ses capacités, son estime de soi et sa qualité de relation avec son entourage.
Programme et objectifs de la formation
1er jour :
- Le cadre général : historique sur l’origine de la PNL, définition de la PNL et sa philosophie, ainsi que les champs d’application à ce jour.
- Modèles du fonctionnement humain au niveau mental, émotionnel & neurologique.
- Stratégies & techniques de réussite : différencier entre objectif, but et attente ; fixer, valider & atteindre ses objectifs, tout en développant sa motivation.
2ème jour :
- Accéder à ses ressources internes & son potentiel par la gestion émotionnelle : motivation, confiance en soi, sérénité, détermination, etc.
- Comment reconnaitre et différencier ses émotions, celles qui font avancer et celles qui freinent, et comment les transformer.
- Stratégies et techniques de réussite : ancrage d’émotions qui font avancer ; technique de préparation mentale.
3ème jour :
- Les principes de base de la communication : le fond & la forme, mieux communiquer et améliorer ses relations personnelles et professionnelles ;
- Comprendre les mécanismes de l’amitié et d’une bonne relation entre deux personnes : les paramètres pour établir & garder un rapport de confiance.
- Stratégies & techniques de réussite : l’écoute active ; négocier, influencer & gérer les conflits avec les techniques du nœud relationnel et de la boucle relationnelle.
- Identité, valeurs & direction de vie : clarifier ses aspirations et redéfinir ce qui est important, pour faire des choix cohérents avec ses aspirations et donner plus de sens ; alignement personnel en accord sur ses valeurs.
Prérequis : Être ouvert à l’apprentissage et avoir l’envie d’avancer dans sa vie.
Durée : Module de 3 jours.
Dates & horaires : à venir prochainement.
Tarif : Fr. 580.-
Lieu de formation : Sofiasoft, Chemin de Monribeau 1 à Lausanne